Et prestigeprojekt i Hongkong Tagterrasser bliver i stigende grad udnyttet til formål som afslapning, grillaftener og meget andet. Hos NOORD...
Læs mere
Boost din styrke og fleksibilitet med vores gratis og effektive 4-ugers calisthenics træningsprogram! Træn tre gange om ugen med fokuserede overkrops- og benøvelser samt en blandet træningsdag for optimal balance.
Uanset dit niveau, vil dette program forbedre din udholdenhed og kropskontrol. Klar til at tage din træning til næste niveau? Start din rejse i dag!
Her er et gratis calisthenics træningsprogram, der strækker sig over 4 uger, med træningsdage tre gange om ugen. Hver uge fokuserer på at forbedre styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Programmet er delt op i overkropsøvelser, benøvelser og en blandet træningsdag for at sikre en god balance og alsidig træning.
Dag 1:
Dag 2:
Dag 3:
Hviledage: Sørg for at tage en hviledag mellem hver træningsdag for at give dine muskler tid til at restituere.
Korrekt form: Fokuser på korrekt form i alle øvelser for at undgå skader og maksimere effektiviteten.
Progression: Hvis øvelserne bliver for lette, kan du øge antallet af gentagelser eller sætte, eller prøve sværere variationer af øvelserne.
Har du flere spørgsmål om træningsprogrammet eller ønsker du yderligere informationer? Kontakt os på +45 53 80 46 63 eller skriv til os på Info@noord.dk
Et prestigeprojekt i Hongkong Tagterrasser bliver i stigende grad udnyttet til formål som afslapning, grillaftener og meget andet. Hos NOORD...
Læs mere
Tommy Troelsens Park – et LAR-projekt i Vejle Skybrud, ekstrem nedbør og vandstandsstigninger har ført til, at flere og flere...
Læs mere
Hudson River Park på Manhattan Velkommen til et kæmpeprojekt på 5,5 hektar i Hudson River Park på Gansevoort-halvøen, som skal...
Læs mere
Himmelrummet: NOORD’s bidrag til et nyt samlingspunkt NOORD har været med til at skabe et nyt samlingspunkt med en smuk...
Læs mereTræningsprogrammet kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer ved at justere intensiteten og antallet af gentagelser i øvelserne. Start med moderat intensitet og gradvist øg, som du bliver stærkere.
Ja, træningsprogrammet kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer, herunder begyndere. Øvelserne kan justeres i intensitet og sværhedsgrad for at matche dine behov og fremskridt.
Ja, mange af øvelserne i calisthenics kræver kun din egen kropsvægt og minimalt udstyr. De kan udføres praktisk talt hvor som helst, hvilket gør det nemt at integrere dem i din daglige rutine.
Hvis du dyrker styrketræning 2-3 gange om ugen, kan du forvente mærkbare forbedringer i din styrke og udholdenhed allerede efter få uger. Du vil kunne se resultater efter ca. et par måneders træning.
Er du på udkig efter en professionel samarbejdspartner, så er du havnet det helt rigtige sted. Vi sætter en ære i en ekstraordinær god service. Vores team har mange års erfaring og vi står gerne til rådighed for dig, når du har brug for rådgivning eller sparring til dit projekt.
